المنهجية

تم تصميم هذه الدورة لجميع المدراء والمشرفين والموظفين الذين يرغبون في تحسين مهاراتهم في إدارة الوقت وتقليل مستويات التوتر من أجل تعزيز أدائهم في العمل وفي الحياة بصفة عامة

الأهداف 

سيتمكن المشاركون في نهاية الدورة من

التعرف على تحديات إدارة الوقت واستخدامها لتحسين مهاراتهم في إدارة الوقت

®Time Mastery Profile استكشاف واستخدامه لتحسين مهاراتهم في إدارة الوقت

تطبيق توجيهات الفعالية الشخصية العالمية من أجل تحسين فرصهم في النجاح في العمل والحياة

تحليل أعراض التوتر وضغوطات العمل وأسبابها حتى يتسنى تحديد تأثيرها السلبي على العقل والجسم

تطبيق أساليب التعامل مع الضغوط من أجل تخفيف التوتر والعيش حياة أكثر صحة وأفضل.

المستهدفون

المدراء والمشرفون والموظفون الذين يرغبون في تحسين مهارات إدارة الوقت وتقليل مستويات التوتر لتحسين أدائهم في العمل والحياة بشكل عام.

الكفاءات 

ترتيب الأولويات ووضع الجداول الزمنية.

التحليل والتخطيط.

وضع الأهداف والغايات.

اتخاذ القرار.

أساليب التعامل مع الضغوط.

المحتوى

تحديات إدارة الوقت والتقييم

تعريف إدارة الوقت

تحديات إدارة الوقت

الأساليب الحديثة لإدارة الوقت

مضيعات الوقت   الرئيسة

مضيعات الوقت الشخصية

مضيعات الوقت الخارجية

تقييم إدارة الوقت

 ®Time Mastery Profile مكونات 

تبني الموقف الصحيح

وضع الأهداف الذكية

ترتيب الأولويات القصوى

إجراء تحليل دقيق

إعداد خطة ناجحة

إعداد جدول زمني مفصل

تجنب الانقطاعات المستمرة

تخطيط الاجتماعات الفعالة

إعداد المراسلات الخطية

اتقان عملية التفويض

تجنب أضرار المماطلة

تحسين استغلال وقت الفريق

التوجيهات العالمية حول الفعالية الشخصية

ممارسات الناجحين

شرح الممارسات

تمرين دائرة الاهتمام ودائرة التأثير

العقلية: السيكولوجية الجديدة للنجاح

التعلم لتحقيق أقصى إمكاناتنا

تمرين العقلية

الشيء الواحد

قواعد الشيء الواحد: المجموعة الأولى

قواعد الشيء الواحد: المجموعة الثانية

القوانين العشرة الطبيعية للإدارة الناجحة للوقت والحياة

الجزء الأول: إدارة وقتك

الجزء الثاني: إدارة حياتك

إنجاز المهام

إنجاز المهام: تبسيطها

إنجاز المهام: الدورة

أعراض ومسببات التوتر وضغوطات العمل

تعريف التوتر

المعلومات غير الصحيحة عن التوتر وضغوطات العمل

أعراض التوتر وضغوطات العمل

تصنيفات أعراض التوتر

مسببات التوتر وضغوطات العمل

الاختبار الذاتي للتوتر وضغوطات العمل

استراتيجياتك الحالية في التكيف

أساليب التعامل مع التوتر وضغوطات العمل

طرق للتعامل مع التوتر وضغوطات العمل

الأساليب الطارئة لإيقاف التوتر وضغوطات العمل

العوامل الأخرى التي تقلل من التوتر وضغوطات العمل

التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي

شبكة الدعم، والمواقف، والتوقعات

السيطرة على العواطف، والنوم